Construisez votre physique.
Piloté par les données, 100%
coaching asynchrone.
Aucun appel vidéo. Aucune contrainte de planning. Une précision clinique — des protocoles d'entraînement personnalisés, un calibrage des macros et une analyse biomécanique de la technique, livrés selon votre rythme et affinés par les preuves.
L'Avantage Asynchrone d'Élite
L'asynchrone n'est pas un compromis — c'est le modèle le plus rigoureux. Tout est écrit, mesurable et conçu pour être revu.
Aucun Appel Vidéo
Un coaching qui respecte le travail profond et la récupération. Rien à rejoindre, rien à reprogrammer — votre progression n'attend jamais un créneau d'agenda.
Zéro Friction de Planning
Fuseaux horaires, horaires de travail, voyages — sans importance. Vous vous entraînez quand ça vous arrange ; les retours arrivent de façon asynchrone, toujours documentés.
Précision Clinique
Chaque protocole est livré sous forme de PDF et tableur structurés : séries exactes, charges, tempo et repères de volume. Aucune approximation, entièrement vérifiable.
Analyse Biomécanique de la Technique
Envoyez vos vidéos de mouvement. Je décompose les angles articulaires, la trajectoire de la barre et la mécanique positionnelle image par image et je renvoie des corrections précises.
Formation en Ingénierie
Une approche de systèmes et de tolérances appliquée à la performance humaine. Les programmes sont modélisés, mesurés et itérés comme tout système de précision.
Certifié WADA / ADEL Antidopage
Un coaching fondé sur les principes du sport propre. Les recommandations restent dans des limites fondées sur les preuves, conformes et axées sur la santé.
Choisissez votre niveau de précision
Tarification transparente et unique en USD. Chaque formule repose sur le même système fondé sur les preuves — à vous de décider jusqu'où aller.
Protocole Fondation
Commencez par une base précise et structurée.
- Split d'entraînement personnalisé sur 4 semaines, fondé sur la science
- Livré en PDF + tableur
- Sélection d'exercices hautement optimisée
- Gestion du volume fondée sur les preuves
- Lignes directrices claires de progression
Système Hypertrophie & Macros
Entraînement et nutrition, calibrés avec précision.
- Plan d'entraînement personnalisé sur 8 semaines
- Calibrage précis des macros
- Guide avancé de compléments
- Tout ce qui est inclus dans Fondation
- Livraison PDF claire et structurée
Coaching Asynchrone Élite
Coaching complet avec analyse de la technique.
- Plan complet sur 12 semaines
- Programmation nutritionnelle complète
- Analyse biomécanique de la technique par messagerie
- Envoyez vos vidéos — mécanique analysée
- Ajustements asynchrones continus
Construisez votre profil d'entrée
Plus vos données sont précises, plus votre protocole est affûté. Cela prend environ trois minutes — tout reste confidentiel.
Des résultats documentés et reproductibles
De vraies transformations sont ajoutées ici au fur et à mesure que les clients terminent leurs blocs. Les encadrés ci-dessous sont des espaces réservés prêts pour des images avant / après vérifiées.
“Le format asynchrone a tout débloqué. Tout documenté, chaque progression justifiée. J'ai arrêté de deviner et j'ai commencé à construire.”
“Les analyses de mes vidéos de mouvement ont corrigé un problème de squat que deux coachs en présentiel n'avaient pas vu. Véritablement clinique.”
“J'ai brisé un plateau de deux ans au développé-couché en huit semaines. La gestion du volume a fait la différence — rien n'était laissé au hasard.”
Avant / Après
Avant / Après
Avant / Après
Bonjour, je suis Sacha.
Je suis un athlète de haut niveau de 20 ans et je construis les physiques comme un ingénieur construit des systèmes — avec mesure, tolérances et preuves. Ma formation en ingénierie et en commerce m'a appris à me méfier de l'à-peu-près et à respecter les données, et j'applique cette même discipline à chaque protocole d'entraînement et de nutrition que je rédige.
Le coaching asynchrone est un choix délibéré. Il oblige tout à être documenté, précis et vérifiable : votre programme vit dans un PDF et un tableur structurés, votre technique est analysée image par image à partir des vidéos que vous envoyez, et chaque ajustement est justifié. Aucun appel précipité, aucun indice vague.
Je suis certifié WADA / ADEL antidopage et engagé dans un coaching propre et axé sur la santé. Mon objectif est simple : vous donner un système que vous comprenez, que vous pouvez exécuter partout, et auquel vous pouvez faire confiance pour des résultats reproductibles.
Des questions avant de commencer ?
Pour toute demande générale sur les formules, le processus, ou pour savoir si le coaching asynchrone convient à votre situation — envoyez un message et vous recevrez une réponse réfléchie.